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Training Autogeno
Proposto da Cedas
Durata 6 incontri
Frequenza Settimanale
Inizio 10/18/2021
Costo € 70,00
Lezioni Modalità Cedas Live in call conference

Concetti fondamentali su cui si basa il Training Autogeno
La persona è considerata nella sua interezza, fisica e mentale.La pratica costante è un elemento fondamentale per stabilire un’autoregolazione delle funzioni corporee involontarie (circolazione sanguigna, processi digestivi, respirazione, ecc.) che favorisce uno stato di benessere generale e una risposta più adattiva agli eventi stressanti.
La passività, intesa come il “lasciare andare”, permette che le formule mentali agiscano autonomamente sul corpo e sulla psiche producendo cambiamenti fisici misurabili, quantificabili e stabili nel tempo.La concentrazione sul momento presente permette di aumentare la consapevolezza verso se stessi e il proprio mondo interno.

Benefici
Con l’apprendimento del Training Autogeno e un allenamento costante è possibile prevenire una lunga serie di disturbi fisici, psicologici e comportamentali e apportare significativi miglioramenti rispetto a problematiche già in atto. In particolare, è possibile:
Combattere i sintomi dello stress.
Raggiungere un grado di rilassamento molto profondo.
Migliorare le prestazioni e superare più facilmente le difficoltà;
Favorire autodeterminazione, autocritica e autocontrollo.
Raggiungere un distacco emotivo che permetta di ragionare lucidamente.
Aumentare la consapevolezza relativa al proprio corpo, ai propri pensieri e alle proprie emozioni in modo da poter più facilmente ristrutturare i vissuti negativi e modificare i tratti indesiderati della propria personalità;
 
Imparare il Training Autogeno
Gli esercizi si dividono in “fondamentali” (pesantezza e calore) e “complementari” (respiro, cuore, plesso solare e fronte fresca) più un esercizio propedeutico che ha come scopo quello di generare uno stato di calma.
L’esercizio della pesantezza serve a raggiungere un completo rilassamento della muscolatura volontaria.
L’esercizio del calore serve a distendere i vasi sanguigni e a normalizzare la circolazione periferica.
L’esercizio del cuore è finalizzato ad un recupero del regolare ritmo cardiaco.
L’esercizio del respiro è finalizzato ad un recupero del regolare ritmo respiratorio.
L’esercizio del plesso solare serve per un recupero della normale funzionalità dell’apparato digerente.
L’esercizio della fronte fresca aiuta a recuperare il normale stato di vigilanza e attenzione unito ad una sensazione di tranquillità e benessere.
In questo modo si recupera una profonda unità mente-corpo e si entra in contatto con la nostra personalità più profonda.
 
  • Modalità Cedas Live in call conference*
  • Docente: Sarah Pederboni, psicologa psicoteerapeuta, terapeuta EMDR
  • Inizio corso: lunedì 18 ottobre 2021
  • Lezioni: 6 incontri della durata di 1 ora circa a cadenza settimanale
  • Orario: 18.30 - 19.30
  • Partecipanti: minimo 9 - massimo 12
  • Quota di partecipazione: € 70,00 (da liquidare prima del'inizio del corso preferibilmente con bonifico bancario)
La struttura del corso on line rimane invariata: la prima parte di ogni incontro sarà dedicata ai feedback dei partecipanti e alla parte teorica, mentre la seconda parte sarà interamente dedicata alla pratica.
 
Verrano fornite dispense riepilogative doèpo ogni incontro. Supporto on line per tutta la durata del corso 
Caratteristiche del corso di Training Autogeno Online
 
Prenotazioni tramite mail a biglietteria-cedas@fcagroup.com fino dal 1 settembre al 11 ottobre 2021 e fino ad esaurimento posti disponibili.
 
Tutte le nostre attività sono riservate ai soci Cedas regolarmente iscritti.
     
Modalità di pagamento:
preferibilmente per via telematica attraverso bonifico bancario intestato a:refeSOLO via telematica attraverso bonifico bancario intestato a:
Cedas, Banca Nazionale del Lavoro (BNL), sportello 7077 Torino Fiat Mirafiori - Codice IBAN n. IT60 C010 0501 1770 00000000 130 - Specificare causale e inviare via mail a biglietteria-cedas@fcagroup.com copia dell'avvenuto bonifico.  
  
ANNULLAMENTI E RIMBORSI
 
* Al momento dell'iscrizione via mail e al ricevimento della conferma di disponibilità, verrà fornita indicazione sulla piattaforma utiizzata per il collegamento
 
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